Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 agosto 2023
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67 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1844 kcal
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Líp: 70,54g | Prot: 132,15g | Carbs : 182,48g.
Pequeno Almoço: Ovo Mexido, Pura Vida Flocos de Aveia, Continente Leite de Aveia, Banana, Pingo Doce Só Laranja. Almoço: Salada de Alface com Abacate, Tomate e / ou Cenouras, Pingo Doce Azeitona Verde Descaroçada, Pimentos, Continente Melancia, Maçãs Fuji, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Jantar: Mirtilos, Salada de Alface com Abacate, Tomate e / ou Cenouras, Pingo Doce Azeitona Verde Descaroçada, Maçãs Fuji, Continente Melancia, Pimentos, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Outros: Zumub 100% Whey Isolate , Dia Gelatina sem Açucar, Lidl Pão de Forma Integral, Matinal Queijo Fresco, Mirtilos, Pingo Doce Miolo de Noz, Lidl Iogurte Grego Ligeiro. mais...
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1976 kcal
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Exercício:
Corrida - 35 minutos, Descansar - 23 horas e 25 minutos. mais...
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Histórico de Peso de astacp
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