Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 novembro 2023
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69,1 kg
Perdidos até agora: 7,9 kg .
Ainda faltam: 1,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2495 kcal
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Líp: 87,32g | Prot: 175,88g | Carbs : 270,34g.
Pequeno Almoço: Continente + Proteína Baunilha, Tâmara, Azeite, Banana. Almoço: Ramirez Atum em Azeite, Sopa de Legumes sem Batata, Continente Feijão Frade Cozido, Amendoim com Casca (Casca Não Consumida). Jantar: Batata Doce, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Continente Feijão Frade Cozido. Snacks/Outros: Lidl Filetes de Pescada, Bimbo Pão sem Côdea. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de João Vaz
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