Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 abril 2015
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87,4 kg
Perdidos até agora: 22,9 kg .
Ainda faltam: 14,8 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1266 kcal
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Líp: 99,74g | Prot: 70,15g | Carbs : 30,47g.
Pequeno Almoço: Water, Trader Joe's Creamy Almond Butter with Sea Salt, Forza Pro Protein Powder, Trader Joe's Unsweetened Vanilla Almond Milk, 365 Virgin Coconut Oil, Kerrygold Pure Irish Butter, Coffee (Brewed From Grounds). Almoço: Water, Trader Joe's Raw Almonds, Calavo Avocado. Jantar: Water, Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Kerrygold Pure Irish Butter, Cooked Garlic, McCormick Garlic Salt, Extra Virgin Olive Oil, Giorgio Sliced Baby Bella (Crimini), Simple Truth Organic Ralph's Grass Fed Ground Beef 85%. Snacks/Outros: Trader Joe's Organic Green Tea. mais...
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3188 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 5 horas, Estar Sentado - 8 horas, Dormir - 8 horas e 30 minutos, Conduzir - 1 hora e 30 minutos, Treino em Circuito - 1 hora. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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