Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 dezembro 2023
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75,8 kg
Perdidos até agora: 27,4 kg .
Ainda faltam: 0,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1638 kcal
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Líp: 54,08g | Prot: 166,53g | Carbs : 127,68g.
Pequeno Almoço: Hacendado Queijinhos Light, Salutem Galetes de Milho, Golden Bridge Muesli Crocante com Chocolate, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Almoço: Hacendado Queijo Amanteigado, Maçã, Milbona Queijo Fresco, Mercadona Filetes de Cavala do Sul em Tomate. Jantar: Mercadona Doce de Morango 0% Açúcares Adicionados, Saloio Requeijão Light, Milbona Queijo Fresco Batido 0%, Continente Queijo Flamengo, Pingo Doce Fiambre da Pá, Continente Presunto 9 Meses de Cura, Continente Paio Lombo, Dovo Clara de Ovo, Continente Sopa de Feijão Verde. Snacks/Outros: Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente + Proteína Baunilha, Mercadona + Proteínas Mirtilos, Mercadona Diskys, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Milbona High Protein Pudding Avelã, Mercadona Diskys, Mercadona + Proteínas Morango. mais...
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2380 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 28 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 25 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 7 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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