Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 dezembro 2023
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107,5 kg
Perdidos até agora: 12,5 kg .
Ainda faltam: 27,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1844 kcal
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Líp: 74,21g | Prot: 91,89g | Carbs : 203,33g.
Pequeno Almoço: Itambé Leite em Pó Integral, Président Queijo Prato, Café com Açúcar, Nutrella Pão Castanha do Pará e Quinoa, Catupiry Requeijão Cremoso. Almoço: Café com Açúcar, Copacol Filezinho Empanado, Seara Seleta Mista, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Catupiry Pão de Queijo Recheado, Café com Açúcar, Itambé Leite em Pó Integral, Catupiry Requeijão Cremoso, Nutrella Pão Castanha do Pará e Quinoa, Frango (Empanado e Frito). Snacks/Outros: Café com Açúcar, Café com Açúcar, Supino Barra de Frutas Tradicional Banana (24g). mais...
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5226 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 1 hora e 20 minutos, Conduzir - 38 minutos, Trabalho de Escritório - 11 horas e 9 minutos, Caminhada - 58 minutos, Dormir - 6 horas e 2 minutos, Google Fit - 3 horas e 53 minutos. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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