Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 dezembro 2023
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65,4 kg
Perdidos até agora: 26,1 kg .
Ainda faltam: 6,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1192 kcal
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Líp: 43,18g | Prot: 44,54g | Carbs : 146,06g.
Pequeno Almoço: Café Brasileiro Café com Açúcar, Claybom Manteiga, Ovo Frito sem Gordura, Cuscuz (Cozido). Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Melitta Café sem Açúcar , Ovo Frito sem Gordura, Pão Francês sem Miolo. Jantar: Açúcar, Dr. Oetker Chá de Capim Cidreira. Snacks/Outros: Amazoo Açaí + Banana. mais...
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2480 kcal
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Exercício:
Elíptica - 25 minutos, Caminhada - 1 hora, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 13 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de araujojamila4
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