Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 dezembro 2023
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64,6 kg
Perdidos até agora: 26,9 kg .
Ainda faltam: 5,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1329 kcal
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Líp: 49,17g | Prot: 47,28g | Carbs : 167,51g.
Pequeno Almoço: Claybom Manteiga, Ovo Frito sem Gordura, Cuscuz (Cozido). Jantar: Melitta Café sem Açúcar , Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Frito sem Gordura, Pão Francês sem Miolo. Snacks/Outros: Açúcar, Dr. Oetker Chá de Capim Cidreira, Amazoo Açaí + Banana, Lacta Bis (7g). mais...
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1941 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Elíptica - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de araujojamila4
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