Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 dezembro 2023
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108 kg
Perdidos até agora: 12 kg .
Ainda faltam: 28 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1885 kcal
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Líp: 76,27g | Prot: 137,13g | Carbs : 161,73g.
Pequeno Almoço: Ovo Mexido, Itambé Leite em Pó Integral, Café com Açúcar, Catupiry Requeijão Cremoso, Nutrella Pão Castanha do Pará e Quinoa, Sadia Mussarela. Almoço: Sadia Mussarela, Molho Branco, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alcatra Grelhada, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Café com Açúcar. Jantar: Paleta Bovina, Café com Açúcar, Itambé Leite em Pó Integral, Nutrella Pão Castanha do Pará e Quinoa, Catupiry Requeijão Cremoso. Snacks/Outros: Café com Açúcar, Café com Açúcar. mais...
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4975 kcal
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Exercício:
Conduzir - 18 minutos, Caminhada - 25 minutos, Trabalho de Escritório - 12 horas e 3 minutos, Assistir TV - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 6 horas e 8 minutos, Google Fit - 3 horas e 36 minutos. mais...
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A Ganhar 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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