Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 dezembro 2023
|
59 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1856 kcal
|
Líp: 87,17g | Prot: 129,77g | Carbs : 105,27g.
Pequeno Almoço: Continente Queijo Flamengo Fatias, Alpro Leite de Amêndoas, Café Expresso, Ovo, Granola Caseira. Almoço: Café Expresso, Tangerinas, Batata Assada, Frango Assado. Jantar: Vinho Tinto de Mesa, Mercadona Puré de Batatas , Almôndegas com Molho (Mistura). Snacks/Outros: Bacon, Salutem Galetes de Milho, Continente Gelatina em Folhas, Leite de Amêndoas, Prozis Whey Isolate. mais...
|
|
1515 kcal
|
Exercício:
Caminhada - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 45 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,0 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de filomenavitorino
|