Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 dezembro 2023
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75,7 kg
Perdidos até agora: 27,5 kg .
Ainda faltam: 0,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2744 kcal
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Líp: 96,02g | Prot: 187,69g | Carbs : 200,51g.
Pequeno Almoço: Hacendado Queijinhos Light, Salutem Galetes de Milho, Golden Bridge Muesli Crocante com Chocolate, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Almoço: Hacendado Queijo Amanteigado, Maçã, Valblanc Burgos Fresco 0%, Hacendado Tortilhas 100% Integrais, Vasco da Gama Sardinhas em Tomate Picante, Pingo Doce Sopa de Legumes sem Batata. Jantar: Leite Creme, Vinho Branco de Mesa, Continente Grelos Salteados com Alho, Arroz de Legumes, Peixe no Forno ou Grelhado. Snacks/Outros: Seia Queijo de Ovelha Curado, Pão de Centeio, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Nestlé Lindahls Limão & Cookies, Mercadona + Proteínas Morango, Mercadona Diskys, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho. mais...
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2191 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 25 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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