Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 dezembro 2023
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75,9 kg
Perdidos até agora: 27,3 kg .
Ainda faltam: 0,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1624 kcal
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Líp: 53,87g | Prot: 135,23g | Carbs : 149,02g.
Pequeno Almoço: Hacendado Queijinhos Light, Salutem Galetes de Milho, Continente Equilibrio Skyr Morango. Almoço: Hacendado Queijo Amanteigado, Maçã, Valblanc Burgos Fresco 0%, Mercadona Lulas em Caldeirada, Continente Sopa de Feijão Verde. Jantar: Kiwi, Arroz de Polvo. Snacks/Outros: Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Continente + Proteína Baunilha, Padaria da Arrifana Biscoitos de Canela, Hacendado Chocolate Preto Extrafino 0% com 85% Cacau, Mercadona + Proteínas Morango, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Premyer High Protein Pudding Hazelnut Flavour, Hacendado Chocolate Preto Extrafino 0% com 85% Cacau. mais...
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2383 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 28 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 25 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 7 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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