Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 abril 2015
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64,5 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 14,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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824 kcal
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Líp: 15,41g | Prot: 49,59g | Carbs : 133,20g.
Pequeno Almoço: Morangos, Muesli (Frutos Secos e Nozes), Mimosa Leite Magro. Almoço: Royal Gelatina Morango, Continente Presunto 9 Meses de Cura, Ervilhas Cozidas. Jantar: Morangos, Salutem Farelo de Trigo, Mimosa Leite Magro. Snacks/Outros: Morangos, Mimosa Leite Magro, Compota (Todos os Sabores), Continente Iogurte Natural. mais...
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2844 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 3 horas, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 45 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Máquina de Exercício (Moderado) - 15 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 45 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 2 horas e 20 minutos, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas e 30 minutos, Conduzir - 20 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 15 minutos. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Isabel Ferreira
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