Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 dezembro 2023
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75,9 kg
Perdidos até agora: 27,3 kg .
Ainda faltam: 0,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1674 kcal
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Líp: 62,07g | Prot: 130,67g | Carbs : 149,71g.
Pequeno Almoço: Hacendado Queijinhos Light, Salutem Galetes de Milho, Golden Bridge Muesli Crocante com Chocolate, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Almoço: Hacendado Queijo Amanteigado, Maçã, Milbona Queijo Fresco, Pitéu Lulas Recheadas, Continente Creme de Cenoura. Jantar: Kiwi, Continente Pão de Queijo, Pingo Doce Queijo Mozzarella Ralado, Cogumelos Portobello, Arroz de Polvo, Continente Creme de Cenoura. Snacks/Outros: Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Continente + Proteína Baunilha, Hacendado Chocolate Preto Extrafino 0% com 85% Cacau, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Milbona High Protein Quark Baunilha, Pingo Doce Iogurte Morango e Framboesa Skyr, Hacendado Chocolate Preto Extrafino 0% com 85% Cacau, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho. mais...
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2197 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 25 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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