Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 dezembro 2023
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108,2 kg
Perdidos até agora: 11,8 kg .
Ainda faltam: 28,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1492 kcal
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Líp: 62,02g | Prot: 93,23g | Carbs : 158,45g.
Pequeno Almoço: Itambé Leite em Pó Integral, Nutrella Pão Castanha do Pará e Quinoa, Café com Açúcar, Ovo Mexido, Catupiry Requeijão Cremoso. Almoço: Café com Açúcar, Seara Fiesta, Seara Seleta Mista. Jantar: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Nutrella Pão Castanha do Pará e Quinoa, Itambé Leite em Pó Integral, Café com Açúcar. Snacks/Outros: Piraquê Biscoito de Maizena, Banana Prata, Café com Açúcar, Café com Açúcar. mais...
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5209 kcal
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Exercício:
Conduzir - 47 minutos, Assistir TV - 1 hora e 7 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas e 48 minutos, Caminhada - 59 minutos, Dormir - 6 horas e 28 minutos, Google Fit - 3 horas e 51 minutos. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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