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AleMaldonado11
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18 dez 23
Jornal de AleMaldonado11, 18 dez 23
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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 dezembro 2023
85 kg
Perdidos até agora:
0 kg
.
Ainda faltam:
20 kg
.
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 18 dezembro 2023:
1057 kcal
Líp: 54,69g | Prot: 74,98g | Carbs : 63,60g.
Almoço:
Massa com Molho de Carne.
Jantar:
Sanduíche de Peru com Manteiga, Ovo Mexido.
mais...
2717 kcal
Exercício:
brazo y espalda - 25 minutos, Abdominais - 15 minutos, Remo - 11 minutos, Bicicleta (Cycling) - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 59 minutos, Dormir - 7 horas.
mais...
peso estável
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