Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 dezembro 2023
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75,3 kg
Perdidos até agora: 27,9 kg .
Ainda faltam: 0,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1944 kcal
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Líp: 72,90g | Prot: 166,89g | Carbs : 153,37g.
Pequeno Almoço: Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural, Golden Bridge Muesli Crocante com Chocolate, Salutem Galetes de Milho, Hacendado Queijinhos Light. Almoço: Azeite, Legumes Salteados, Salmão no Forno ou Grelhado, Sopa de Legumes. Jantar: Tangerina, Mercadona Atum Posta Ao Natural, Arroz de Polvo, Continente Creme de Cenoura. Snacks/Outros: Mercadona + Proteínas Morango, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente + Proteína Baunilha, Mister Choc Big Hit Milk Chocolate, Premyer High Protein Pudding Salted Caramel, Broa de Milho, Mercadona + Proteínas Mirtilos, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho. mais...
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2272 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 28 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 32 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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