Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 dezembro 2023
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75,7 kg
Perdidos até agora: 27,5 kg .
Ainda faltam: 0,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1820 kcal
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Líp: 70,07g | Prot: 151,74g | Carbs : 146,30g.
Pequeno Almoço: Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural, Golden Bridge Muesli Crocante com Chocolate, Salutem Galetes de Milho, Hacendado Queijinhos Light. Almoço: Hacendado Queijo Amanteigado, Maçã, Hacendado Tortilhas 100% Integrais, Vasco da Gama Sardinhas em Tomate Picante, Chef Select Creme de Legumes com Batata. Jantar: Melão, Continente Miolo Noz, Mercadona Queijo Fresco Batido Magro, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Chef Select Creme de Legumes com Batata. Snacks/Outros: Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente + Proteína Baunilha, Mercadona + Proteínas Morango, Hacendado Chocolate Preto Extrafino 0% com 85% Cacau, Calvé Manteiga de Amendoim com Pedaços, Banana, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Premyer High Protein Pudding Hazelnut Flavour, Hacendado Chocolate Preto Extrafino 0% com 85% Cacau, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho. mais...
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2284 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 28 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 32 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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