Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 dezembro 2023
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75 kg
Perdidos até agora: 28,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1670 kcal
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Líp: 77,06g | Prot: 137,13g | Carbs : 113,50g.
Pequeno Almoço: Continente Equilibrio Skyr Morango. Almoço: Ovo Mexido, Continente Alheira de Vinhais IGP, Legumes Grelhados, Carne de Porco Assada. Jantar: Continente Miolo Noz, Mercadona Queijo Fresco Batido Magro, Mercadona Atum Posta Ao Natural. Snacks/Outros: Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente + Proteína Baunilha, Hacendado Chocolate Preto Extrafino 0% com 85% Cacau, Ferrero Ferrero Rocher, Banana. mais...
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2355 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 25 minutos, Musculação (Moderado) - 28 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 7 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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