Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 dezembro 2023
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76,4 kg
Perdidos até agora: 26,8 kg .
Ainda faltam: 1,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3330 kcal
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Líp: 142,04g | Prot: 169,43g | Carbs : 344,54g.
Pequeno Almoço: Tangerinas, Sonhos, Pingo Doce Pão de Ló Húmido, Mimosa Manteiga com Sal, Pão de Mistura, Seia Queijo de Ovelha Curado, Pão-de-Ló. Almoço: Legumes Salteados, Carne de Peru (Cozido, Assado). Snacks/Outros: Seia Queijo de Ovelha Curado, Regueifa, Pudim de Ovos, Pão-de-Ló, Pingo Doce Pão de Ló Húmido, Rabanada Simples. mais...
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2211 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 25 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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