Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 dezembro 2023
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77,5 kg
Perdidos até agora: 25,7 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1510 kcal
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Líp: 62,02g | Prot: 144,67g | Carbs : 95,39g.
Pequeno Almoço: Continente Equilibrio Skyr Morango. Almoço: Mercadona Doce de Morango 0% Açúcares Adicionados, Saloio Requeijão Light, Milbona Queijo Fresco, Pitéu Pota com Alho, Sopa de Legumes sem Batata. Jantar: Kiwi, Legumes Salteados, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Mercadona + Proteínas Morango, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Continente Iogurte + Proteína Mirtilo, Hacendado Chocolate Preto Extrafino 0% com 85% Cacau, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Premyer High Protein Pudding Salted Caramel, Hacendado Chocolate Preto Extrafino 0% com 85% Cacau, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light. mais...
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2338 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 28 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 32 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 7,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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