Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 dezembro 2023
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76,6 kg
Perdidos até agora: 26,6 kg .
Ainda faltam: 1,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2152 kcal
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Líp: 99,15g | Prot: 149,59g | Carbs : 164,18g.
Pequeno Almoço: Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural, Golden Bridge Muesli Crocante com Chocolate, Salutem Galetes de Milho, Hacendado Queijinhos Light. Almoço: Azeite, Legumes Salteados, Robalo Grelhado, Sopa de Legumes. Jantar: Carne de Porco Assada, Bola de Carne, Continente Rissóis de Camarão, Chili com Carne com Feijões, Taco ou Tostada de Frango, Queijo, Alface, Tomate e Salsa. Snacks/Outros: Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Mercadona + Proteínas Morango, Tiramisu, Bolo de Bolacha, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Danone Yopro Stracciatella, Broa de Milho, Nestlé Lindahls PRO+ Kvarg Limão & Cookies (160 g). mais...
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2217 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 25 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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