Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 janeiro 2024
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76,6 kg
Perdidos até agora: 26,6 kg .
Ainda faltam: 1,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1374 kcal
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Líp: 57,37g | Prot: 120,75g | Carbs : 97,41g.
Pequeno Almoço: Hacendado Queijinhos Light, Salutem Galetes de Milho, Crownfield Muesli Crunchy Chocolate Preto, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Almoço: Mercadona Doce de Morango 0% Açúcares Adicionados, Saloio Requeijão Light, Omelete ou Ovos Mexidos com Cogumelos, Sopa de Legumes sem Batata. Jantar: Kiwi, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salmão no Forno ou Grelhado, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, Hacendado Chocolate Preto Extrafino 0% com 85% Cacau, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Milbona High Protein Quark Baunilha , Hacendado Chocolate Preto Extrafino 0% com 85% Cacau. mais...
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2123 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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