Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 janeiro 2024
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75,7 kg
Perdidos até agora: 27,5 kg .
Ainda faltam: 0,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1716 kcal
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Líp: 48,32g | Prot: 160,54g | Carbs : 161,64g.
Pequeno Almoço: Hacendado Queijinhos Light, Salutem Galetes de Milho, Crownfield Muesli Crunchy Chocolate Preto, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Almoço: Hacendado Queijo Amanteigado, Maçã, Arroz Branco (Médio, Cozido), Mercadona Panado de Frango, Pingo Doce Creme de Cenoura. Jantar: Mercadona Doce de Morango 0% Açúcares Adicionados, Saloio Requeijão Light, Azeite, Ovo Cozido, Cenouras Cozidas, Pescada Cozida, Pingo Doce Creme de Cenoura. Snacks/Outros: Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Continente + Proteína Baunilha, Hacendado Chocolate Preto Extrafino 0% com 85% Cacau, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Premyer High Protein Pudding Hazelnut Flavour, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light. mais...
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2377 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 28 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 25 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 7 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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