Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 janeiro 2024
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75,6 kg
Perdidos até agora: 27,6 kg .
Ainda faltam: 0,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1438 kcal
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Líp: 43,50g | Prot: 147,79g | Carbs : 116,69g.
Pequeno Almoço: Hacendado Queijinhos Light, Salutem Galetes de Milho, Crownfield Muesli Crunchy Chocolate Preto, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Almoço: Maçã Assada, Mercadona Espetadas Peru, Pingo Doce Creme de Cenoura. Jantar: Mercadona Doce de Morango 0% Açúcares Adicionados, Saloio Requeijão Light, Pingo Doce Azeitona Verde Descaroçada, Ovo Cozido, Tritão Atum ao Natural, Pescada Cozida, Mercadona Sopa Legumes. Snacks/Outros: Mercadona + Proteínas Morango, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Continente + Proteína Baunilha, Hacendado Chocolate Preto Extrafino 0% com 85% Cacau, Manteiga, Pão de Mistura Torrado, Hacendado Chocolate Preto Extrafino 0% com 85% Cacau. mais...
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2373 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 25 minutos, Musculação (Moderado) - 28 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 7 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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