Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 janeiro 2024
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95 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1490 kcal
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Líp: 45,35g | Prot: 77,42g | Carbs : 198,65g.
Pequeno Almoço: Tomates Vermelhos, Ovo, Ovo, Ovo (Inteiro), Golden Foods Anel de Cebola Premium. Almoço: Tomates, Hortifruti Pepino, Sobrecoxa de Frango, Quiabo, Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Jantar: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Snacks/Outros: Piraquê Recheado de Chocolate, Maçã Argentina, Maçã Argentina, Banana Prata. mais...
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3137 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de talia3025
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