Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 janeiro 2024
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69,5 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg .
Ainda faltam: 1,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2693 kcal
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Líp: 44,33g | Prot: 147,11g | Carbs : 421,99g.
Pequeno Almoço: Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pão Branco, Sopa de Legumes sem Batata, Banana. Jantar: Sushi de Salmão, Sashimi de Salmão. Snacks/Outros: Continente Leite Condensado. mais...
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A Ganhar 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de João Vaz
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