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Ano novinho começando pra reescrever minha história. Toda vez que chego no meu peso ,volto a comer como se não houvesse amanhã e o resultado chegou e bem feio.. Já estou com a dieta do nutri em mãos e no começo do 1° dia ..que Deus me ajude🙏
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78,9 kg
Perdidos até agora: 13,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1131 kcal
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Líp: 32,74g | Prot: 90,04g | Carbs : 121,58g.
Pequeno Almoço: Piracanjuba Creme de Leite 17% de Gordura, Wickbold Pão Integral Chia e Macadâmia, Vigor Requeijão Cremoso Light, Café, Ovo. Almoço: Tomates, Pepino Japonês, Sadia Filé de Peito de Frango, Batata Doce. Jantar: Vagem Cozida, Sadia Filé de Peito de Frango, Abobrinha, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Outros: Da Colônia Amendo Power, Quaker Farelo de Aveia, Ovo, Banana Nanica. mais...
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A Ganhar 0,8 kg por Semana
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