Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 janeiro 2024
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76,3 kg
Perdidos até agora: 26,9 kg .
Ainda faltam: 1,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1738 kcal
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Líp: 69,75g | Prot: 152,26g | Carbs : 124,28g.
Pequeno Almoço: Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural, Crownfield Muesli Crunchy Chocolate Preto, Salutem Galetes de Milho, Hacendado Queijinhos Light. Almoço: Sopa de Legumes, Robalo Grelhado, Legumes Salteados, Azeite. Jantar: Kiwi, Continente Salada Camponesa, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Sopa de Legumes. Snacks/Outros: Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente + Proteína Baunilha, Pingo Doce Chocolate Preto, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Nestlé Lindahls PRO+ Kvarg Limão & Cookies (160 g), Broa de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Mercadona + Proteínas Morango. mais...
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2115 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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