Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 janeiro 2024
|
100 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 20 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1049 kcal
|
Líp: 20,54g | Prot: 63,05g | Carbs : 158,25g.
Pequeno Almoço: Banana, Lidl Iogurte Bifidus Cereais, Café Expresso, Mimosa Leite Magro sem Lactose. Almoço: Laranjas, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Cenouras Cozidas, Ovo Cozido, Pescada Cozida, Sopa de Legumes. Snacks/Outros: Maçãs Pink Lady, Lidl Pudim Proteína Baunilha, Pingo Doce Tortilhas de Milho. mais...
|
|
2630 kcal
|
Exercício:
bicicleta estatica - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de João Grade
|