Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 maio 2015
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63,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 8,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1698 kcal
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Líp: 90,28g | Prot: 92,56g | Carbs : 132,22g.
Pequeno Almoço: Continente Pão-de-Forma de Mistura Fatiado (Mafra), Nutribody Protain (Protaína de Arroz Integral e Ervilha), Café Expresso, Adoçante, Manteiga (com Sal). Almoço: Quiche de Carne ou Peixe. Jantar: Tangerinas, Banana, Nutribody Protain (Protaína de Arroz Integral e Ervilha). Snacks/Outros: Biscoitos Simples ou de Leite de Manteiga, Super Bock Mini, Amêndoas. mais...
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2339 kcal
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Exercício:
Remo - 13 minutos, Descansar - 15 horas e 16 minutos, Dormir - 7 horas, Correr - 10/kph - 41 minutos, Musculação (Moderado) - 50 minutos. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jamesolivetree
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