Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 janeiro 2024
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69,9 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2084 kcal
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Líp: 67,98g | Prot: 139,18g | Carbs : 220,23g.
Pequeno Almoço: Ouma Buttermilk Rusks (Chunky), Woolworths Long Life Fat Free Milk, Bananas, ProNutro Wholewheat Original, Clicks Purified Protein. Almoço: Clover Tussers Sliced Cheese, SPAR Rice Cakes, Penne, Boerewors. Jantar: Woolworths Easy to Cook Egg Noodles, Egg (Whole) . Snacks/Outros: Ouma Buttermilk Rusks (Chunky), Woolworths Long Life Fat Free Milk, Clicks Purified Protein, Sterkinekor Popcorn Lite, WPC80 (COCOAFAIR). mais...
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1978 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de ab123@
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