Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 janeiro 2024
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75,4 kg
Perdidos até agora: 27,8 kg .
Ainda faltam: 0,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1838 kcal
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Líp: 77,98g | Prot: 158,77g | Carbs : 124,09g.
Pequeno Almoço: Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural, Crownfield Muesli Crunchy Chocolate Preto, Salutem Galetes de Milho, Hacendado Queijinhos Light. Almoço: Mercadona Doce de Morango 0% Açúcares Adicionados, Saloio Requeijão Light, Milbona Queijo Fresco Batido 0%, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Pingo Doce Creme de Legumes sem Batata. Jantar: Ananás, Pingo Doce Queijo Mozzarella Mini, Ovo Estrelado, Cogumelos Portobello, Eurofumeiro Alheira de Mirandela, Pingo Doce Creme de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Pingo Doce Chocolate Preto, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Pingo Doce Iogurte Morango e Framboesa Skyr, Pingo Doce Chocolate Preto, Mercadona + Proteínas Mirtilos. mais...
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2367 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 25 minutos, Musculação (Moderado) - 28 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 7 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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