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I've been a coward and a lazy bum, so I didn't weigh in last week, but pulled my arse off the sofa and stopped buying Creme Eggs...fingers crossed 🤞
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53,1 kg
Perdidos até agora: 5,1 kg .
Ainda faltam: 2,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1460 kcal
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Líp: 59,74g | Prot: 42,65g | Carbs : 182,27g.
Pequeno Almoço: McVitie's Rich Tea Biscuits, Tea with Milk and Sugar. Almoço: Heinz Carrot & Coriander Soup, Sainsbury's White Crusty Rolls. Jantar: Clover Lighter Spread, Toasted White Bread , Scrambled Egg , Heinz Baked Beans , Wall's Thick Pork Sausages (37g). Snacks/Outros: Werther's Original Butter Candies, Cadbury Creme Egg, Walkers Ready Salted Crisps (25g), Club Orange Biscuit. mais...
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2063 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Cozinhar - 30 minutos, em Pé - 1 hora, Estar Sentado - 9 horas, Chuveiro - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 1 hora, Passadeira - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Conduzir - 2 horas, Lavar Roupa - 30 minutos. mais...
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peso estável
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