Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 janeiro 2024
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75,7 kg
Perdidos até agora: 27,5 kg .
Ainda faltam: 0,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1722 kcal
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Líp: 64,28g | Prot: 130,15g | Carbs : 157,85g.
Pequeno Almoço: Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural, Crownfield Muesli Crunchy Chocolate Preto, Salutem Galetes de Milho, Hacendado Queijinhos Light. Almoço: Hacendado Queijo Amanteigado, Maçã, Roupa Velha. Jantar: Maçã Assada, Continente Croutons Azeite Alho e Salsa, Mercadona Cottage Cheese, Continente Azeitonas Pretas Descaroçadas, Polvo Cozido, Continente Equilibrio Creme de Legumes. Snacks/Outros: Mercadona + Proteínas Morango, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Continente + Proteína Baunilha, Pingo Doce Chocolate Preto, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Danone Yopro Stracciatella, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light. mais...
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2231 kcal
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Exercício:
Nadar (Lento) - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 25 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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