Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 maio 2015
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64,5 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 14,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1700 kcal
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Líp: 67,23g | Prot: 104,60g | Carbs : 180,99g.
Pequeno Almoço: Queijo de Cabra (Duro), Banana, Muesli (Frutos Secos e Nozes), Pingo Doce Leite de Soja Light. Almoço: Laranjas, Condi Gelatina Light, Seeberger Miolo de Avelã, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Queijo de Cabra. Jantar: Maçãs Gala, Couve-de-Folhas, Morangos, Leite de Soja. Snacks/Outros: Banana, Pingo Doce Pão Shape, Kena Cappuccino Cremoso, Laranjas. mais...
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2808 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Abdominais - 45 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 40 minutos, Chuveiro - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas e 45 minutos, Elíptica - 10 minutos, Compras de Supermercado - 30 minutos, Cozinhar - 1 hora, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas e 30 minutos, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Conduzir - 10 minutos. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Isabel Ferreira
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