Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 janeiro 2024
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73,3 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg .
Ainda faltam: 5,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2254 kcal
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Líp: 46,79g | Prot: 151,86g | Carbs : 309,93g.
Pequeno Almoço: Continente + Proteína Baunilha, Kellogg's Krave. Almoço: Sopa de Legumes sem Batata, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Banana, Arroz Branco (Médio, Cozido). Jantar: Sopa de Legumes sem Batata, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Banana, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de João Vaz
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