Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 janeiro 2024
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95 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1922 kcal
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Líp: 83,81g | Prot: 127,53g | Carbs : 164,29g.
Pequeno Almoço: Sadia Filé de Peito, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango , Ovo, Ovo, Ovo. Almoço: Sadia Nuggets Frango com Queijo, Batata Inglesa Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados, Hortifruti Cenoura Cozida, Hortifruti Chuchu. Jantar: Estrogonofe de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados, Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata Inglesa Cozida. Snacks/Outros: Pão Francês sem Miolo, Margarina (Regular, 80% Gordura com Sal), Coca-Cola Refrigerante Zero, Fandangos Fandangos Presunto, Lacta Diamante Negro. mais...
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3268 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Musculação - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de talia3025
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