Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 maio 2015
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70,2 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg .
Ainda faltam: 7,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1737 kcal
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Líp: 57,10g | Prot: 137,66g | Carbs : 178,27g.
Pequeno Almoço: Maçã, Lidl Manteiga de Amendoim, BioTech ISO Whey Zero, Mimosa Leite Magro, Salutem Farelo de Trigo, Sementes de Sésamo Inteiras e Secas. Almoço: Royal Gelatina 10Kcal, Ovo Cozido, Alface, Azeite, Grelos, Batata Assada, Carne de Peru (Cozido, Assado). Jantar: Nestlé Pensal, Royal Gelatina 10Kcal, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pescada Cozida. Snacks/Outros: Lidl Queijo Quark, Lidl Manteiga de Amendoim, BioTech ISO Whey Zero, AST Proteína Isolada VP2, Maçã, Cem Porcento Doce de Marmelo, Lidl Queijo Quark, Pão de Mistura, Danone Corpos Danone Piña Colada, Gullón Bolacha Maria sem Açúcar. mais...
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2208 kcal
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Exercício:
Cardio - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Paula Perera
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