Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 fevereiro 2024
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75,3 kg
Perdidos até agora: 27,9 kg .
Ainda faltam: 0,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1858 kcal
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Líp: 68,04g | Prot: 146,21g | Carbs : 169,44g.
Pequeno Almoço: Salutem Galetes de Milho, Hacendado Queijinhos Light, Crownfield Muesli Crunchy Chocolate Preto, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Almoço: Hacendado Queijo Amanteigado, Maçã, Continente Croutons Azeite Alho e Salsa, Milbona Queijo Fresco Batido 0%, Pingo Doce Salada Gourmet, Continente Miolo de Camarão, Hacendado Tortilhas 100% Integrais, Omelete ou Ovos Mexidos, Pingo Doce Creme de Legumes sem Batata. Jantar: Maçã Assada, Continente Croutons Azeite Alho e Salsa, Pingo Doce Azeitona Verde Descaroçada, Hacendado Milho Doce, Continente Salada Gourmet, Milbona Queijo Fresco Batido 0%, Frango Grelhado (Pele Não Consumida). Snacks/Outros: Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, Mercadona + Proteínas Morango, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente + Proteína Baunilha, Mercadona Mousse Negro, Manteiga, Pão de Mistura Torrado, Mercadona Mousse Negro. mais...
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2364 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 25 minutos, Musculação (Moderado) - 28 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 7 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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