Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 maio 2015
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63 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1345 kcal
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Líp: 26,13g | Prot: 84,77g | Carbs : 201,12g.
Pequeno Almoço: Continente Pão-de-Forma de Mistura Fatiado (Mafra), Nutribody Protain (Protaína de Arroz Integral e Ervilha), Café Expresso, Adoçante, Manteiga (com Sal). Almoço: Kraft Queijo Filadelfia com Finas Ervas, Temaki de Salmão, Sushi de Salmão, Rolos California, Limonada. Jantar: Banana, Nutribody Protain (Protaína de Arroz Integral e Ervilha). Snacks/Outros: Biscoitos Simples ou de Leite de Manteiga, Amêndoas, Mimosa Iogurte Magro de Morango Bem Especial (0% Lactose). mais...
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2405 kcal
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Exercício:
Remo - 21 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 7 horas, Correr - 10/kph - 54 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jamesolivetree
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