Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 fevereiro 2024
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75,6 kg
Perdidos até agora: 27,6 kg .
Ainda faltam: 0,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1596 kcal
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Líp: 57,20g | Prot: 146,05g | Carbs : 129,65g.
Pequeno Almoço: Hacendado Queijinhos Light, Salutem Galetes de Milho, Crownfield Muesli Crunchy Chocolate Preto, Mercadona Iogurte Grego Ligeiro Natural. Almoço: Hacendado Queijo Amanteigado, Maçã, Feijão Verde, Nixe Sardinhas em Molho de Tomate Picante, Pingo Doce Creme de Legumes sem Batata. Jantar: Pingo Doce Chantilly, Morangos, Milsani Queijo Quark Magro, Carne de Peru (Cozido, Assado), Continente Equilibrio Creme de Legumes. Snacks/Outros: Mercadona + Proteínas Morango, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Continente + Proteína Baunilha, Mercadona Mousse Negro, Mercadona + Proteínas Mirtilos, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Nestlé Lindahls Pro+Kvarg Banana e Caramelo, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light. mais...
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2188 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 25 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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