Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 fevereiro 2024
69,2 kg Perdidos até agora: 11,8 kg .    Ainda faltam: 9,2 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

2310 kcal Líp: 66,38g | Prot: 114,27g | Carbs : 318,21g.   Pequeno Almoço: Peras, Prozis Classic Mix, Triunfo Bolacha Digestive Go, Meia de Leite, Papo Seco, Vieira de Castro Bolacha de Água e Sal. Almoço: Favas, Cenouras, Ovo. Jantar: Pudim de Ovos, Fin Carré Chocolate Negro, Carne de Porco do Lombo, Sopa de legumes com refugo e sem batata, Lidl Pão da Avó. Snacks/Outros: Lidl Pão da Avó, Campainha Queijo Flamengo, Papo Seco, Meia de Leite, Café Pré-Adocicado com Açúcar, Maçã. mais...
2376 kcal Exercício: Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio)  - 1 hora, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
A Ganhar 0,2 kg por Semana



     
 

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