Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 fevereiro 2024
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75,1 kg
Perdidos até agora: 28,1 kg .
Ainda faltam: 0,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1722 kcal
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Líp: 82,58g | Prot: 151,98g | Carbs : 89,96g.
Pequeno Almoço: Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural, Crownfield Muesli Crunchy Chocolate Preto, Salutem Galetes de Milho, Hacendado Queijinhos Light. Almoço: Ovo Estrelado, Legumes Salteados, Bife de Carne de Vaca. Jantar: Pingo Doce Chantilly, Morangos, Mercadona Molho de Alho, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Continente Vinagrete Balsâmico com Mel, Tomates Cereja, Continente Salada Camponesa, Bife de Peru Grelhado. Snacks/Outros: Mercadona + Proteínas Mirtilos, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente + Proteína Baunilha, Pingo Doce Chocolate Preto, Pingo Doce Iogurte Morango e Framboesa Skyr. mais...
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2358 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 25 minutos, Musculação (Moderado) - 28 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 7 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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