Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 maio 2015
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64,7 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg .
Ainda faltam: 14,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1103 kcal
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Líp: 34,88g | Prot: 45,20g | Carbs : 159,51g.
Pequeno Almoço: Chocapic Chocapic, Muesli (Frutos Secos e Nozes), Pingo Doce Leite de Soja Light. Almoço: Brócolos, Condi Gelatina Light, Continente Rebentos de Feijão Mungo, Tamarilho, Vinagre, Alface, Continente Milho Doce, Azeite, Cenouras, Ovo Cozido. Snacks/Outros: Brócolos, Espinafre, Kena Cappuccino Cremoso, Maçãs, Leite de Soja, Couve, Chá de Ervas (excepto Camomila, Infusão). mais...
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2978 kcal
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Exercício:
em Pé - 2 horas, Alongar (Yoga) - 5 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 15 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Descansar - 2 horas e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas e 30 minutos, TRX - 10 minutos, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Elíptica - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Conduzir - 10 minutos, Chuveiro - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 50 minutos, Abdominais - 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Isabel Ferreira
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