Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 maio 2015
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62,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 7,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1362 kcal
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Líp: 50,76g | Prot: 122,80g | Carbs : 108,93g.
Pequeno Almoço: Continente Pão-de-Forma de Mistura Fatiado (Mafra), Nutribody Protain (Protaína de Arroz Integral e Ervilha), Café Expresso, Adoçante, Manteiga (com Sal). Almoço: Grelos, Nespresso Café Expresso, Azeite, Ovo Cozido, Sumo de Laranja Natural, Dourada Grelhada. Jantar: H3 Hambúrguer Grelhado, Banana, Nutribody Protain (Protaína de Arroz Integral e Ervilha). Snacks/Outros: Amêndoas, Nespresso Café Expresso, Mimosa Iogurte Magro de Morango Bem Especial (0% Lactose), Canderel Adoçante, M&M's M&M's. mais...
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2228 kcal
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Exercício:
Spinning - 40 minutos, Musculação (Moderado) - 25 minutos, Correr - 10/kph - 27 minutos, Descansar - 14 horas e 28 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jamesolivetree
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