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Woohoo, back at the gym and loving it, mental health is improving finally 👏
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52,2 kg
Perdidos até agora: 6 kg .
Ainda faltam: 1,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1312 kcal
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Líp: 46,77g | Prot: 42,89g | Carbs : 184,09g.
Pequeno Almoço: Tesco Strawberry & Banana Smoothie. Almoço: Cathedral City Cheddar Cheese, Golden Delicious Apples. Jantar: Raisins (Seedless), Semi-Skimmed Milk, Kellogg's Just Right, Raisins (Seedless), Semi-Skimmed Milk. Snacks/Outros: Doritos Hot Salsa Dip, Doritos Cool Original (30g), Lamb Heart (Cooked, Braised) , Cadbury Creme Egg. mais...
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2055 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, em Pé - 1 hora, Estar Sentado - 8 horas, Gym (Ginásio) - 1 hora, Conduzir - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 2 horas, Trabalho Doméstico - 2 horas, Lavar Roupa - 30 minutos. mais...
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A Perder 0,9 kg por Semana
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