Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 fevereiro 2024
|
75,6 kg
Perdidos até agora: 27,6 kg .
Ainda faltam: 0,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1636 kcal
|
Líp: 51,85g | Prot: 135,75g | Carbs : 157,94g.
Pequeno Almoço: Hacendado Queijinhos Light, Salutem Galetes de Milho, Crownfield Muesli Crunchy Chocolate Preto, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Almoço: Hacendado Queijo Amanteigado, Maçã, Mercadona Molho de Alho, Milbona Queijo Fresco Magro, Bife de Peru Grelhado, Mercadona Sopa Legumes. Jantar: Maçã Assada, Milsani Queijo Quark Magro, Ovo Estrelado, Mercadona Panado de Frango, Mercadona Sopa Legumes. Snacks/Outros: Mercadona + Proteínas Morango, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Continente + Proteína Baunilha, Pingo Doce Chocolate Preto, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente Iogurte Grego Mythos Serradura, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light. mais...
|
|
2228 kcal
|
Exercício:
Nadar (Lento) - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 25 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Artalmo
|