Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 fevereiro 2024
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79,6 kg
Perdidos até agora: 4,9 kg .
Ainda faltam: 7,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2261 kcal
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Líp: 91,80g | Prot: 92,91g | Carbs : 269,18g.
Pequeno Almoço: Açúcar, Pingo Doce Iogurte Grego Natural, Nesquik Chocolate em Pó, Café, Pingo Doce Queijo Fresco Barrar Light, Mimosa Leite Magro sem Lactose, Mercadona Maxi Tortillas de Trigo. Almoço: Milka Milka Bubbly, Paçoca, Asa de Frango (Pele Não Consumida), Feijão Verde, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Compal Clássico 100% Laranja, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Compal Clássico 100% Laranja, Milka Avelãs, Morangos, Banana, Mimosa Nata Culinária , Kiwi. Snacks/Outros: Pingo Doce Queijo Cabra Fatiado, Pingo Doce Queijo Fresco Barrar Light, Mercadona Maxi Tortillas de Trigo, Gresso Leite com Chocolate. mais...
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2478 kcal
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Exercício:
Aparelho de Musculação - 15 minutos, Agachamento - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 5 minutos, Subir Escadas - 10 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Talitael
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