Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 fevereiro 2024
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75,5 kg
Perdidos até agora: 27,7 kg .
Ainda faltam: 0,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1420 kcal
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Líp: 44,42g | Prot: 147,12g | Carbs : 111,01g.
Pequeno Almoço: Hacendado Queijinhos Light, Salutem Galetes de Milho, Crownfield Muesli Crunchy Chocolate Preto, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Almoço: Hacendado Queijo Amanteigado, Maçã, Milbona Queijo Fresco Magro, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Lidl Sopa Abóbora e Gengibre. Jantar: Ananás, Mercadona Cottage Cheese, Continente Presunto, Damatta Chourição, Continente Clara de Ovo, Lidl Sopa de Abóbora e Gengibre. Snacks/Outros: Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente + Proteína Baunilha, Pingo Doce Chocolate Preto, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Milbona High Protein Quark Baunilha, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho. mais...
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2185 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 25 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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