Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 fevereiro 2024
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74,9 kg
Perdidos até agora: 28,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1592 kcal
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Líp: 56,62g | Prot: 150,27g | Carbs : 122,87g.
Pequeno Almoço: Pingo Doce Iogurte Grego Natural Ligeiro, Crownfield Muesli Crunchy Chocolate Preto, Hacendado Queijinhos Light, Salutem Galetes de Milho. Almoço: Hacendado Queijo Amanteigado, Maçã, Milbona Queijo Fresco Magro, Pitéu Lulas Recheadas, Pingo Doce Creme de Legumes sem Batata. Jantar: Continente Croutons Azeite Alho e Salsa, Pingo Doce Azeitona Verde Descaroçada, Hacendado Milho Doce, Milsani Queijo Quark Magro, Salmão no Forno ou Grelhado, Pingo Doce Creme de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente + Proteína Baunilha, Mercadona + Proteínas Mirtilos, Pingo Doce Chocolate Preto, Mercadona + Proteínas Morango, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Danone Yopro Stracciatella, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho. mais...
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2207 kcal
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Exercício:
Nadar (Lento) - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 25 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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